Если перед вами стоит задача стремительно сбросить вес – эта диета придумана для вас.
Сaмая рекомендуемая диетологами летняя диета необыкновенно популярна из-за простоты запоминания, эффективности и к тому же, она неспособна нанести вред здоровью!
Можно, конечно, посоветоваться с врачом тем, у кого проблемы с желудком, но предлагаемый рацион настолько полезен, что кроме витаминов и пользы ничего не принесет.
О невероятно простом принципе “Светофора” рассказал эксперт ИА «Версия».
Запоминаем, как включаются цвета светофора и выбираем продукты согласно цветовой гамме.
В первый день
– фрукты и овощи красного цвета: красные яблоки, клубника, томаты, красный перец и т.д
Во второй день
– все, что найдете желтого: желтые яблоки,ананас, бананы, желтый перец, апельсины и т.д
На третий день
– устраиваете зеленый день: киви, зеленые яблоки, зеленый горошек, огурцы
Иногда можно устроить себе разгрузочные дни.
Если стараться не налегать на мучное и сладкое в дни отдыха, постройневшие от этой диеты обещают, что за две недели вы скинете около 6 килограмм.
Да, и следите за самочувствием.
Гастроэнерголог Виктория Сурджиянова подчеркнула, что многим людям можно есть овощи только после термической обработки.
Если почувствуете, что в сыром виде они для вас не очень хороши – продолжайте “Светофор“, запекая и варя дары лета.
